ネットやSNSを開くと、「妊娠しやすい身体になる」と謳うサプリメント（栄養補助食品）の情報が山のように溢れていますよね。
どれも身体に良い成分が入っているのでしょうけれど、「今の自分に本当に必要なのか」「どれくらいの量を摂ればいいのか」を自分一人で判断するのはとても難しいものです。
以前、当院に通われていた患者さんに「何かサプリメントは摂られていますか？」とお聞きすると、
返ってきた答えは、「10数種類摂っています」という驚きの言葉でした。
最初は2〜3種類から始まったそうなのですが、ネットで調べるうちに「これも必要かも」「こっちも授かるためには摂った方がいいのかな」と次々に買い足していき、気づけば山盛りのサプリを毎日飲むようになっていたそうです。
「摂ったら摂った分だけ、宣伝文句のような効果が得られる」と期待してのことでしたが、実はここにおとし穴があります。
「サプリは粒が小さくて飲みやすいから、雑炊やおじやのように消化に優しい」と思われがちです。
しかし実は、高い効果をうたう栄養価の高いサプリほど濃縮されているため、消化・吸収・代謝するためには体内（特に胃腸や肝臓）のエネルギーを大量に消費することになります。
そのような場合には、サプリの効果が十分に得られない場合や体調を崩すこともあります。
この患者さんの場合も、身体の状態に対してサプリの量が多すぎるように感じられたので、どんどん増やしていくよりも減らしてみてはどうかなと話をしました。
その後、数種類に減らしてみたところ、しばらく後に妊娠されました。
この患者さんにとっては、サプリを多く摂るよりも少ないサプリを厳選して摂る方が身体に合っていたと改めて思いました。
もし今、あれもこれも必要かなと思ってサプリの沼に入っている人は、一度見直してみてもいいかもしれませんよ！
ちなみに、当院にはゆとりサプリがあります。
奈良県生駒市谷田町882-2司ビル1階中央号室