以前、NHKで放送された『精子力クライシス』という番組をご存じでしょうか？
この番組内では、精子が持つ潜在的なパワーを「精子力＝新しい命を育む力」と定義し、無事に妊娠し継続させていくためには、卵子だけでなく精子の果たす役割が非常に大きいことが詳しく紹介されていました。
しかし近年、この「精子力」が世界的に減少傾向にあると言われています。
具体的には、精子の数の減少・運動率の低下・DNAの損傷といったトラブルだそうです。
なぜ、現代人の精子力は低下してしまっているのでしょうか？
番組では、その主な要因として以下の日常生活の乱れが挙げられていました。
・ 運動不足・長時間の座りっぱなし
・ 喫煙・過度のアルコールやカフェイン摂取
・過剰なストレス
・睡眠不足（6時間半未満の睡眠が続くと精子数が約2割減少）
これらが体内で「活性酸素」を過剰に発生させ、身体が酸化（酸化ストレス）することで、男性ホルモンである「テストステロン」の分泌が減少。結果として精子力の低下へとつながってしまうと番組では伝えていました。
改善策としては、軽い運動、亜鉛の積極的な摂取、無用な禁欲を避けること、お魚を中心とした和食寄りの食生活など、生活習慣全般の見直しが推奨されています。
精子は約74日（約2か月半）のサイクルで新しく生まれ変わるため、生活改善を始めると早ければ3か月ほどで数値や状態に変化が表れてきます。
妊活というと、どうしても女性側の身体や子宮環境、卵子の状態に意識が向きがちですが、妊娠・出産は間違いなく「卵子と精子」が出会うことで始まる共同作業です。
男性側の精子力を高めることは、そのままふたりの「妊娠力」を高めることへ直結します。
そして鍼灸師的には、食事や睡眠などの生活習慣の見直しに加えて、「鍼やお灸」を取り入れることで、さらなる体質改善と数値の向上が期待できると感じています。
実際、当院に通われていた女性患者さんから「ご自宅で旦那さんにもお灸を続けてもらったら、クリニックの検査で前より精子の運動率が上がっていました！」という嬉しいお声をいただいたこともあります。
男性妊活・精子力アップにおすすめの3つのツボ
ご自宅でご夫婦一緒にセルフケアをするなら、以下の3つのツボへのお灸がとても効果的です。
関元（かんげん）
おへそから指4本分ほど下にあるツボ。東洋医学で「原気（生命力の源）」が注ぐ場所とされ、下腹部を温めて精力や生殖機能を根本から高めます。
太渓（たいけい）
足の内くるぶしとアキレス腱の間の凹みにあるツボ。生殖や成長を司る「腎（じん）」の機能を強力に補い、テストステロンの分泌や血流を促します。
三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしから指4本分上にあるツボ。女性特有のツボと思われがちですが、下半身の血行不良や自律神経の乱れを整えるため、男性の骨盤内の血流改善にも非常に有効です。
太渓
三陰交
関元
「授かるための体づくり」は女性一人で頑張るものではありません。
「精子力を高めたい」「夫婦で体質改善を始めたい」「何から手をつければいいかわからない」という方は、ぜひ一度、当院までご相談ください。
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