妊活をしていると、「生理痛が強い」「経血に塊が混じる」といった悩みを抱える方は少なくありません。
これらの症状は、単なる月経トラブルにとどまらず、妊娠力と深く関係するサイン である場合があります。
東洋医学では、生理の状態は「子宮の環境」や「血流の質」を映し出す大切な指標と考えられています。
この記事では、生理痛や経血の塊と妊活の関係 をわかりやすく解説し、東洋医学的な原因とケア方法をご紹介します。
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生理痛や経血の塊が妊活に与える影響
子宮の血流が滞っているサイン
経血に大きな塊が多い場合、子宮内で血がスムーズに流れていないことを意味します。
子宮環境が冷えていたり、血流が悪い状態では、着床の妨げになる可能性があります。
強い生理痛は「詰まり」のサイン
生理痛は本来それほど強くないのが正常です。
激しい痛みがある場合、東洋医学では「気血の巡りが滞っている」「冷えが入り込んでいる」と考えます。
子宮環境が整いにくい
塊の多い経血や強い生理痛が続くと、子宮内膜の質が安定せず、受精卵が着床しにくくなることがあります。
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東洋医学からみた原因
① 瘀血（おけつ）
血の流れが滞り、子宮に塊や痛みを生じる体質。
•特徴：経血に大きな塊、生理痛が強い、刺すような痛み、経血が黒っぽい
② 寒凝血瘀（かんぎょうけつお）
冷えによって血流が滞るタイプ。
•特徴：下腹部の冷え、温めると痛みが楽になる、生理中に手足が冷える
③ 気滞（きたい）
ストレスや緊張で「気」が滞り、血の流れにも影響。
•特徴：生理前にイライラ、胸やお腹が張る、経血が出にくい
④ 血虚（けっきょ）
血が不足して子宮を養えず、生理のリズムが乱れる。
•特徴：経血量が少ない、顔色が白い、めまい、爪が割れやすい
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鍼灸でできるサポート
鍼灸は「気血の流れを整え、子宮を温める」ことを得意としています。
体質に合わせてツボを使い分け、経血の状態を改善し、妊娠しやすい体質へと導きます。
よく使うツボ
•血海（けっかい）：血の巡りを整え、経血の質を改善
•三陰交（さんいんこう）：冷えや生理痛に効果的、妊活の定番ツボ
•関元（かんげん）：下腹部を温め、子宮の力を底から支える
•気海（きかい）：気の巡りを整え、気滞による痛みに有効
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自宅でできるケア
食事
•冷えを防ぐ：生姜、ねぎ、にんにく、シナモン
•血を巡らせる：黒豆、紅花、なつめ、黒ごま
•甘いもの・脂っこいものを控えて瘀血を防ぐ
生活習慣
•下腹部や腰を冷やさない
•軽いストレッチやウォーキングで血流改善
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まとめ
生理痛や経血の塊は「体質の乱れ」や「子宮環境の不調」を示すサインであり、妊活にとって重要なチェックポイントです。
東洋医学的に原因を見極め、鍼灸や生活改善を取り入れることで、子宮の血流や環境を整え、妊娠しやすい体へ変わります。