妻が買ってきた本が食卓にあったのでパラパラと読んでみました。
タイトルは「自律神経を整える最高の食事術」
正月休みで、食生活が乱れていた私には少々耳が痛いタイトルですが…
内容は、自律神経を整えるには、食事と呼吸がポイントになる。
そして、腸内環境を整えることも大切と書いてありました。
腸は栄養素を吸収し、毒素を排出してくれる大事な器官であり、自律神経のバランスを整えるためにもきわめて重要な役割を果たすところで、腸内環境が悪く便秘がちな人は自律神経の働きが乱れやすくなるということでした。
そこで、最高の食事術が色々と書かれているわけです。
例えば、よく噛んで食べるだけで副交感神経が活性化されることや、睡眠の3時間前までに夕食を摂ることが大切なことなどなど。
鍼灸師的には、便秘が治りやすいツボにお灸をすれば、さらに良くなるのではとついつい考えてしまいます。
ツボにお灸→腸内環境改善しやすい→自律神経が整いやすい
ツボの名前は神門
一般的にはここ、手首の内側のですが
こっちの方がいいかも
神門は心経という道にありますが、こっちは小腸経という道に近いことから腸によく効きそうで私はこっちの方が好き。
便秘がちだから腸内環境をよくしたい、自律神経を整えたい人は試してみて！
こんな軽い感じのblogですが、今年もお付き合いいただけると嬉しいです。
本年もよろしくお願いいたします。
こも池鍼灸院
奈良県生駒市東松ヶ丘2−5 有家マンション103